Polar Electro S210 User Manual

MANUALE D’USOCARDIOFREQUENZIMETROCARDIOFREQUENZIMETROGuida rapidaITACOMPLETE HRVisualizza la frequenza cardiaca, sia come numero di battiti alminuto (

A 8Come preparare il ricevitore da polso1. Dato che il display è azzerato quando il ricevitore esce dallafabbrica di produzione, occorre attivare il r

A 9Come indossare il trasmettitore1. Agganciare il trasmettitore all’elastico.2 Regolare la lunghezza dell’elastico in modoche sia abbastanza stretto

A 104. Premere il pulsante OK per avviare la misurazione della frequenza cardiaca.Un simbolo a forma di cuore comincerà a lampeggiare e la vostra freq

A 11Modalità e relative funzioniPolar S410/Polar S210 hanno i seguenti modi principali: Time of day, Exercise, File,Options e Fitness test. Inoltre Po

A 12A. Durante il BasicUse, è possibile salvare 99 tempi di frazione con le frequenzecardiache istantanee, massime e medie di ogni frazione. È possibi

A 133. FILEIl ricevitore memorizza gli ultimi dati dell’allenamento in un unico file completo:• data e ora d’inizio dell’allenamento• tempo totale d’a

A 144. OPTIONSNel modo Options, è possibile inserire le seguenti impostazioni:Impostazioni d’allenamento: è possibile selezionare BasicUse senzaimpost

A 155. FITNESS TESTIn questo modo è possibile:• eseguire il Polar Fitness Test• richiamare i risultati dell’ultimo test, l’OwnIndex e la HRmax-p• aggi

B 16B. COME MODIFICARE LEIMPOSTAZIONIIn questa sezione è descritto come modificare le impostazionidel ricevitore manualmente premendo i pulsanti. Vedi

B 171. Nella visualizzazione dell’orologio scorrere per visualizzare OPTIONS.2. Premere OK per entrare nel modo Options e visualizzare EXERCISE SET.3

Schema delle funzioniOKIl modo Connect,presente solo nelmodello S410,e' contrassegnatoda uno sfondo grigio.Prodotto da:Polar Electro OyProfessori

B 18Dati personali dell’utente In User Set ci si può spostare in avanti solo premendo OK.Le unità di misura dipendono da quanto impostato in Options/

B 19Data di nascita (Birthday)7. Premere Su o Giù per regolare la data di nascita.Premere OK.8. Compare il mese. Premere Su o Giù per selezionareil m

B 20Top (Top) Svolgete regolarmente esercizio fisico intenso, almeno 5 volte allasettimana: vi allenate per migliorare le vostre prestazioni a livello

B 21Nel modo Exercise è possibile impostare un allenamento personalizzato o selezionarel’opzione BasicUse. Impostando un allenamento personalizzato è

B 22Impostazioni allenamentoI set di allenamento sono preimpostati in cinque modelli; quando si iniziaun allenamento è possibile selezionarne uno.Inte

B 231. Nella visualizzazionedell’orologio, premere Su oGiù per visualizzare OPTIONS.2. Premere OK per entrare nelmodo Options e visualizzareEXERCISE

B 24Impostazione dei timerSe vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-5.6. Premere Su o Giù fino a visualizzare il timer des

B 25Impostazione del tipo di ripetutaÈ possibile impostare fino a 3 tipi di ripetute:A. In base al tempo La ripetuta si conclude allo scaderedel temp

B 26Impostazione del numero di ripetute e dei recuperi (Repeat)Se vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-5.È possibile imp

B 27A. RecoTime compare sul display.10. Premere Su o Giù per regolare i minuti. Premere OK.11. Premere Su o Giù per regolare i secondi. Premere OK.Re

Cardiofrequenzimetri Polar offre diverse possibilità di adattare le sessioni di allenamentoalle vostre necessità personali.Per esempio, è possibile ut

B 281. Nella visualizzazionedell’orologio premere Su o Giùfino a visualizzare OPTIONS.2. Premere OK per entrare nelmodo Options e visualizzareEXERCISE

B 29Fitness test on/off (Fit. Test)Se vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-4.5. Premere Su o Giù fino a visualizzare Fi

B 30OptionsMonitor SetSound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF1. Nella visualizzazione dell’orologiopremere Su o Giù fino a visualizzareOPTIONS.

B 31Le impostazioni Units riguardano le unità di misura relative alle impostazioni dei datipersonali e la sequenza della data di nascita.Unità 1: kg,

B 32OptionsWatch SetAlarm Time 1/2 Date1. Nella visualizzazione dell’orologiopremere Su o Giù fino a visualizzareOPTIONS.2. Premere O

B 3312h: l’ordine di imposta-zione è mese - giorno -anno.7. L’ora inizia a lampeggiare. Premere Su o Giù per selezionare time 1 o time 2.Premere OK.8

B 34Impostazione time 1 o time 2Nella visualizzazione dell’orologio premere e mantenere premuto il pulsante Giù.Time 1 o Time 2 compare sul display ne

C 35OraModo Misurazionedella frequenza cardiacaModo registrazioneallenamentoC. ALLENAMENTODurante l’allenamento è possibile utilizzaredue modi: Misura

C 363. Premere il pulsante OK per avviare la misurazione della frequenza cardiaca. Unsimbolo a forma di cuore comincerà a lampeggiare e la vostra freq

C 37Se si procede da modo Misurazione della frequenza cardiaca, premere OK.In caso contrario, se si parte dalla visualizzazione dell’orologio, premere

INDICEA. Introduzione ... 5Parti del cardiofrequenzimetroe relative funzioni... 5Pulsan

C 38Cambio dei limiti di frequenza cardiacaPremere e mantenere premuto il pulsante Su. Ripetere l’operazione finoa visualizzare i limiti desiderati. N

C 39Memorizzazione dei tempi di frazionePremere per memorizzare i tempi di frazione.Prima SuccessivamenteTempo di frazione Tempo intermedioFrequenza c

C 40Nome della faseConto allarovesciaCambio delle informazioni di allenamento visualizzateEsistono tre opzioni di visualizzazione, che è possibile cam

C 41quella inferiore, relative alla frequenza cardiaca. Procedere alla selezione dellariga superiore e inferiore.Selezione dell’informazione contenuta

C 421. Posizionarsi nella visualizzazione dell’orologio. Premere OK per entrare nel modomisurazione della frequenza cardiaca.2. Se si desidera cambiar

C 43010 20 30 4050160140120100806040Fase diriscaldamentoConto alla rovescia 1Limiti di frequenzacardiaca 1RipetutaRipetute 03Fase didefaticamentoConto

C 44Sessione ripetuta1. PrimaImpostare i limiti di frequenza cardiaca 2 (se possibile).2. SuccessivamenteUna di queste modalità verrà visualizzata a s

C 453. ConclusioneDurata della ripetuta.Frequenza cardiaca media durante la ripetuta.A conclusione della ripetuta, il ricevitore da polso continueràau

C 46Fase di defaticamento (CoolDown)1. PrimaPreimpostazione dei limiti di frequenza cardiaca (se possibile).2. SuccessivamenteConto alla rovescia.Freq

C 47In questa modalità è possibile utilizzare le funzioni della sezione "Modo registrazioneallenamento".Avvio dei timerSe sono impostati, i

Scorciatoia per le Impostazionidell’orologio ... 34Cambio delle unità di misura ... 34Cambio fra data e ID

C 48Interruzione dell’allenamentoAvvio del calcolo dei tempi di recuperoPer avviare il calcolo dei tempi di recupero, premere e mantenere premuto ilpu

C 49Consigli durante l’allenamentoControllo dei limiti della frequenza cardiaca e illuminazione del displayAvvicinare il ricevitore da polso al logo d

D 50D. COME RECUPERARE I DATIDELL’ALLENAMENTOIl Cardiofrequenzimetro inizia a memorizzare i datidell’allenamento appena viene attivato il cronometro.I

D 51 Ora File Options Fit. Test Connect F6 F

D 52 File completoExe. TimeRecoLimitsInZone1InZone2InZone3KCalTot. KCalTot. TimeEXE. SETLAPSLap1Best LapCoolDownIntervalWarmUpReco 30Int 30Reco 1Int 1

D 53Exercise time (Exe. Time)Exercise time è il tempo di allenamento registrato con il cronometroattivato. Sul display si alternano i valori della fre

D 54Tempo di allenamento entro, al di sopra o al di sotto dei limiti dellafrequenza cardiacaIndica il tempo di allenamento trascorso entro (InZone), a

D 55Dati sulle fasi dell’allenamento (EXE. SET)Partire dal display EXE. SET.1. Premere OK per avviare il recupero dei dati sulle fasi dell’allenamento

D 56Dati fasi ripetuteNumero delle fasi delle ripetute Tempo istantaneo della fase della ripetutaDurata delle fasi delleripetute.Frequenza cardiaca al

D 57Frazione migliore (BestLap)Frazione più breve.Numero della frazione migliore.I dati relativi alla frazione migliore vengono visualizzati solo quan

D. Come recuperare i datidell’allenamento ... 50Exercise time ... 53Dati sul recupero dur

D 58Azzeramento dei conteggi cumulativi (Tot. KCal e Tot. Time)Una volta azzerato, un conteggio cumulativo non può essere più recuperato.Partire dal d

E 59E. COLLEGAMENTO ALCOMPUTERGrazie alla funzione Polar UpLink, è possibile scaricare idati sull’allenamento dal sito www.polar.fi nelcardiofrequenzi

E 60Per poter trasferire con SonicLink™ le informazioni memorizzate e analizzarle conil software Polar Precision Performance versione 4 e superiori, è

E 61Il cardiofrequenzimetro Polar S410 permette di programmare impostazionipersonalizzate attraverso il software Polar Precision Performance versione

E 62Compaiono UpLink e COM. Durante il trasferimento dei dati al ricevitore, si sente unrumore. Quando sul display compare 100 %, tutte le impostazion

F 63F. FITNESS TESTIl Polar Fitness Test rappresenta un modo facile, velocee sicuro per valutare il vostro livello di forma fisica edottenere una stim

F 64Più il cuore è forte e funziona in modo efficiente, migliore è la forma fisica.Tanto migliore è la condizione cardiovascolare individuale, tanto m

F 65La definizione di HRmax-p viene condotta contemporaneamente al Polar Fitness Test.Per ottenere un valore il più possibile preciso di HRmax-p, inse

F 66Per ottenere risultati attendibili, devono essere presenti i seguenti requisiti di base:• Essere calmi e rilassati.• Il test può essere condotto d

F 67 Ora File Options Fit. Test Connect1. Nela visualizzazione dell’orologio, premere i pulsant

Il ricevitore da polsovisualizza la vostrafrequenza cardiaca e altridati durante l’allenamento.Occorre inserire le proprieimpostazioni personali nelri

F 68È possibile aggiornare i valori di OwnIndex e HRmax-p nel modo Options/ dati User.Se questi valori vengono aggiornati regolarmente, la lettura per

F 69Età 123 4 5 6 7(anni) (molto (scadente) (sufficíente) (medio) (buono) (ottimo) (eccellente)scad.)20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >6

F 70Raccomandazioni per i diversi livelli di forma fisica:12346751-3 Aumentarel’allenamento:esercita effettibenefici sullasalute e migliorala forma fi

G. CURA E MANUTENZIONEIl Cardiofrequenzimetro Polar è uno strumento ad alta tecnologia cherichiede attenzioni e cure particolari. Attenersi ai suggeri

BatterieTrasmettitoreLa durata media delle batterie del trasmettitore equivale a 2500 ore d’usoeffettivo. Per la sostituzione del trasmettitore, conta

H. PRECAUZIONIH 73Uso del cardiofrequenzimetro Polar sott’acguaL’impermeabilità del cardiofrequenzimetro Polar è garantita fino a una profondità di50

H 74Cardiofrequenzimetro Polar ed interferenzeInterferenze ElettromagneticheLa presenza di linee elettriche ad alto voltaggio, semafori, linee ferrovi

H 75L’attività fisica può comportare rischi, soprattutto per soggetti che conducono unavita sedentaria.Prima di iniziare un regolare programma di alle

H 76È importante prestare attenzione alle reazioni del fisico durantel’allenamento. In caso di dolori improvvisi o di stanchezza al livello di intensi

I. DOMANDE FREQUENTII 77Cosa fare se...non so dove mi trovo all’interno del ciclo Options o File?Premere e tenere premuto il pulsante stop finché n

A 6STOPSIGNAL/LIGHTRESETOKSignal/Light Attivazione e disattivazione delle funzionidi allarme. Illuminazione del display.Reset Resetta il cardiofrequen

I 78...non è possibile visualizzare la frequenza cardiaca (- -)?1. Verificare che gli elettrodi siano bagnati e che il trasmettitore sia posizionatoco

I 79...altre persone che indossano un cardiofrequenzimetro provocanointerferenze?Può darsi che chi vi stia vicino abbia il vostro stesso codice. In ta

I 80...i pulsanti non producono alcuna azione?Resettare il cardiofrequenzimetro Polar. Questa operazione cancella le impostazionidell’orologio che tor

J. INFORMAZIONITECNICHEJ 81I cardiofrequenzimetri Polar indicano l’intensità dello sforzo nello sporte nelle attività fisiche salutari e non sono dest

J 82Ricevitore Da PolsoTipo di batteria: CR 2430Durata della batteria: In media 2 anni (2 ore al giorno,7 giorni alla settimana)Temperatura di funzion

J 83Polar Fitness Test OnHRmax-p OFFFunzione fasi ripetute OFF/ timer fasi ripetuteFrequenza cardiaca fasi ripetute 160Numero fasi ripetute 3Timer 1,

K. GARANZIA INTERNAZIONALEPOLARK 84• La presente Garanzia Internazionale limitata – POLAR, è rilasciata da Polar ElectroInc. ai consumatori che hanno

L. CLAUSOLA ESONERATIVA DIRESPONSABILITÀL 85• I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo. Iprodotti in esso descritt

M. GLOSSARIOM 86Configurazione del display: Durantel’allenamento è possibile modificare treopzioni del display selezionando i datiche compaiono sulla

M 87Modo BasicSet: Sessione diallenamento senza fasi di ripetute.Modo Exercise: Il cronometro è attivatoe l’allenamento viene registrato. Èpossibile s

A 7Consigli utili• Premendo brevemente un pulsante (per circa 1 secondo), ilcardiofrequenzimetro fa cose diverse da quelle che farebbe tenendopremuto

M 88Simboli del displayIndica una misurazione della frequenza cardiaca in corso; lampeggia al ritmo deibattiti cardiaci. Un cuore non racchiuso in un

M 89ALARM: Indica l’allarme nelleimpostazioni delle funzioni dell’orologio.AM o PM: Vengono usati nel formatotempo 12h. (Nel formato 24h, 1:00 PMequiv

M 90Lim High: Limite superiore dellafrequenza cardiaca della target zone.Lim Low: Limite inferiore dellafrequenza cardiaca della target zone.Limits1,

M 91RecoTime, recupero in base al tempo:Si imposta il tempo di recupero nellamodalità Options. Nella modalità File sivedrà la diminuzione della freque

M 92Impostazione dei dati personali ... 18Impostazione dei limiti frequenzacardiaca.... 24Impostazi

Ricerca del codice ......... 35Ritorno alla visualizzazionedell’orologio .......... 10Scaricamen