Polar Electro RS300X User Manual

Polar RS300X™INSTRUKCJA OBSŁUGI

Usuwanie usterek•Set your personal activity level (ustaw swójpoziom aktywności) > ustaw swój poziomaktywności fizycznej. Więcej informacji – zob.Us

Interpretacja wyników testu wydolnościWskaźnik OwnIndex należyinterpretować, porównując ze sobąjego poszczególne wartości orazzmiany zachodzące z bieg

Śledzenie wyników testu Fitness TestWyniki testu Fitness Test obejmują 16 ostatniouzyskanych wartości wskaźnika OwnIndex wrazz datami. Znacząca popraw

Limity OwnZoneTwój Polar może automatycznie wyznaczyćindywidualne strefy tętna. Funkcja ta nazywa sięPolar OwnZone®(OZ). Rozpoczynanie każdejsesji z u

3. TRENINGZakładanie nadajnikaPrzed rozpoczęciem zapisu sesji treningowej załóż nadajnik.1.Miejsca na pasku, w których widoczne są elektrody, zwilż do

Zakładanie Polar S1 foot pod*•Sensor biegowy S1 powinien być włączonyprzed użyciem: UP/DOWN > Settings >Features > S sensor > Footpod.•Prz

Mocowanie sensora S1 do buta.Celem dokładnego pomiaru prędkości i dystansu upewnij się, żesensor biegowy jest dobrze zamocowany.1. Odepnij widelec sen

Zakładanie Polar GPS G1*•Sensor GPS G1 powinien być włączony przed użyciem:UP/DOWN > Settings > Features > S sensor > GPS.•Włóż baterię pr

Rozpoczęcie treningu1. Załóż odbiornik, nadajnik i opcjonalny sensorS1 lub GPS G1.2. Z poziomu ekranu głównego wciśnij przyciskRED i wybierz Start aby

Podczas treninguW trakcie treningu mogą być wyświetlane informacje jak niżej Wciśnij UP/DOWN aby zmienićwyświetlane informacje. Możesz dostosować wyśw

Spis treści1. ROZPOCZĘCIE ... 4Poznaj swojego Polara RS300X ... 4Przyciski odbiornika i strukturamenu ...

Lap time (Czas okrążenia)Strefy / Założona strefa tętna / Założona strefa prędkości/tempaTętnoCzas okrążeniaPace/Speed (Tempo/prędkość; dostępne tylko

Szybkie menu: aby wejść w szybkie menupodczas treningu, przytrzymaj LIGHT. Szybkiemenu jest skrótem do zablokowania klawiszy,dostosowaniu dźwięków i i

Zatrzymywanie treningu1. Wciśnij BACK aby spauzować ćwiczenie.2. Wciśnij ponownie BACK lub wybierz Exit zeStop menu aby zatrzymać zapis ćwiczenia.Odep

4. ZAKOŃCZENIE TRENINGUPodsumowaniePo spauzowaniu sesji treningowej, podsumowanie informacji o ćwiczeniu można przeglądać poprzezwybranie Summary ze S

Przegląd Plików ĆwiczeńWybierz UP/DOWN > File aby przeglądać informacje o treningu w Exercise Log, Weekly oraz Totals.Exercise Log / spis ćwiczeńEx

Jeśli OK pojawi się nad przyciskiem RED, dostępne są jeszcze bardziej dokładne informacje.Informacje podstawoweTyp sesji treningowejDataCzasCzas trwan

TygodniowoW opcji Weekly możesz przeglądać skumulowanepliki swoich sesji treningowych z poprzednichtygodni. Możesz przemieszczać się międzytygodniami

TotalsTotals zawierają skumulowane wartościzapisanych, podczas sesji treningowych,informacji . Wartości Totals mogą być użyte jakosezonowy (lub miesię

UsuńAby usunąć pliki, wybierz Delete z menu File. Zmenu Delete:•Wybierz Exercise jeśli chcesz usunąć plikićwiczeń. Następnie wybierz plik, który chces

Przesyłanie danychMożesz przesyłać dane ze swojego odbiornikaRS300X do kalendarzapolarpersonaltrainer.com (po uprzednimzalogowaniu się tam). Do przesy

Środki ostrożności ... 41Problemy ... 44Dane techniczne ... 45Gwarancja i zast

5. USTAWIENIAUstawienia zegarkaWybierz wartość, którą chcesz zmienić i potwierdźza pomocą przycisku RED. Dostosuj wartości zapomocą UP/DOWN i potwierd

AlarmWybierz Alarm z menu Watch. Możesz ustawićalarm Once (raz), od Monday to Friday (odponiedziałku do piątku), Daily (codziennie) lubwybrać Off (wył

Ustawienie stref tętna manualnie:•HR zone 1 limity: ustawienie limitów dla 1 strefy.Gdy ustawiany jest górny limit strefy, dolny limit2 strefy wyznacz

Stand still. Receiving data (Stój spokojnie.Analiza danych) > Czekaj spokojnie zramionami opuszczonymi wzdłuż tułowia doczasu aż zegarek odbierze d

Ustawienia użytkownikaPrzejdź do ustawień użytkownika, naciskającprzyciski W GÓRĘ/W DÓŁ > Settings(ustawienia) > User (użytkownik).•Weight (masa

•Heart rate (tętno): HR max (maks. HR)(maksymalna wartość tętna): Domyślniewyświetlane jest przewidywane tętnomaksymalne HRmaks.wyliczone w oparciuo w

Ustawienia podstawoweWejdź w ustawienia podstawowe poprzezUP/DOWN > Settings > General .•Sound: ustaw poziom Volume (głośność; Vol 2,Vol 1 lub O

6. WAŻNE INFORMACJEJak dbać o komputer RS300XO komputer treningowy Polar należy dbać jak o każdeinne urządzenie elektroniczne. Podane poniżej zaleceni

Utrzymuj urządzenie w czystości. Aby zachowaćwodoszczelność urządzenia, nie myj go wodą podciśnieniem. Komputer treningowy czyść przy użyciusłabego ro

Wymiana bateriiKomputer treningowyZaleca się, aby baterie komputera treningowegowymieniane były przez autoryzowane centrum serwisowefirmy Polar. Po do

1. ROZPOCZĘCIEPoznaj swojego Polara RS300XPolar RS300X wyświetla podczas treningu tętno; jest ono, wraz zpozostałymi danymi, zapisywane.Nadajnik Polar

1.Pokrywę baterii otwieraj za pomocą monety, obracając ją w lewo.2.Umieść baterię (CR2025) wewnątrz pokrywy, biegunem dodatnim (+) skierowanymw stronę

Środki ostrożnościKomputer treningowy Polar wyświetla dane dotyczącewydajności, aby pomóc w kształtowaniu własnej kondycjifizycznej, a także określić

Jeśli masz alergię na jakąkolwiek substancję, któraobjawia się wskutek jej kontaktu ze skórą, bądź teżjeśli obawiasz się reakcji alergicznej wskutekko

Komputera RS300X można używać podczas pływania. Aby zachować jego wodoszczelność, nie używaj przyciskówpod wodą. Więcej informacji na ten temat znajdu

ProblemyJeżeli nie wiesz, w którym miejscu w MENU jesteś,naciśnij i przytrzymaj przycisk BACK tak długo, aż pojawisię aktualny czas.Jeżeli odbiornik n

Dane techniczneKomputer treningowyTyp bateriiCR 2032Żywotność baterii Średnio 1 rok (1 godz. dziennie przytrenowaniu przez 7 dni w tygodniu)Temperatur

Polar FlowLink oraz Polar WebSync 2.1 (lubnowsze)Wymagania systemowe:PC MS Windows (2000/XP/Vista), 32 bit,Microsoft .NET Framework Version 2.0Intel M

Gwarancja i zastrzeżenia prawneMiędzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar•Niniejsza gwarancja nie ogranicza ustawowych prawkonsumenta wynikający

Nazwy i symbole w niniejszym podręczniku lub pakiecieproduktowym stanowią znaki towarowe Polar Electro Oy.Nazwy i symbole oznaczone w niniejszym podrę

Zastrzeżenia prawne•Materiał zawarty w niniejszym podręczniku zostałsporządzony jedynie w celach informacyjnych.Opisywane w nim produkty mogą ulec zmi

Przyciski odbiornika i struktura menuUP: Wejście do menu / poruszanie się po nim /zmiana wartościDOWN: Wejście do menu / poruszanie się ponim / zmiana

Manufactured byPolar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Fax +358 8 5202 300www.polar.fi

Start z ustawieniami domyślnymiAby aktywować Polara RS300X, przytrzymajprzez jedną sekundę którykolwiek z przycisków.Gdy RS300X zostanie aktywowany, n

Symbole na wyświetlaczuSymbol OpisBateria odbiornika jest słabaAlarm jest aktywny.Czas 2 jest w użyciu.Blokada klawiszy jest aktywna.Aktualna prędkość

2. PRZYGOTOWANIE DO TRENINGUTest Polar Fitness TestWażnym czynnikiem prawidłowego przebiegutreningu oraz monitorowania jego postępów jestznajomość bie

Wykonaj test Polar Fitness Test1. Załóż nadajnik, połóż się i zrelaksuj w ciągu1–3 minut.2. Wejdź w tryb wyświetlania czasu i naciskajprzyciski W GÓRĘ