Polar Electro RS300X User Manual

Kasutusjuhend Polar RS300X™Tootja:Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Faks +358 8 5202 300www.polar.fi

Polar Fitness Testi läbiviimine1. Pange peale vööandur, heitke pikali jalõdvestuge 1-3 minuti jooksul.2. Kellaajarežiimis valige UP/DOWN > Test >

Fitness Testi tulemuste tõlgendamineOwnIndexi väärtuste tõlgendamiseksvõrrelge oma individuaalseid väärtusi janende muutumist ajas. OwnIndexitsaab tõl

Fitness Testi tulemuste jälgimineFitness Testi tulemuste hulka kuuluvad Teie 16viimast OwnIndexi väärtust koos kuupäevadega.Aeroobse võimekuse märgata

OwnZone kontrollvahemike piiridTreeningkompuuter määrab automaatselt kindlaksTeie individuaalse aeroobse südamelöögisageduse tsooni. Seda nimetatakse

3. TREENINGVööanduri pealepanemineEnne treeningu andmete salvestamise alustamist pange pealevööandur.1. Niisutage korralikult jooksva vee all kummipae

Jooksu kiiruseanduri Polar S1paigaldamine*•Enne kasutama hakkamist tuleb jooksukiiruseandur S1 treeningkompuutris sisselülitada: UP/DOWN > Settings

Jooksu kiiruseanduri S1 kinnitamine jalatsi külgeKiiruse/tempo ja läbitud vahemaa täpseks mõõtmiseks veenduge,et jooksu kiiruseandur on õigesti paigal

GPS anduri Polar G1 paigaldamine*•Enne kasutama hakkamist tuleb GPS andur treeningkompuutrississe lülitada: UP/DOWN > Settings > Features > S

Treeningu alustamine1. Pange peale treeningkompuuter, vööandurning lisaseadmena kas jooksu kiiruseandur võiGPS andur.2. Kellaajarežiimis olles vajutag

Treeningu ajalTreeningu ajal kuvatakse ekraanile järgmine informatsioon. Kuvarežiimi vahetamiseks kasutage nuppeUP/DOWN. Ekraani seadistuste muutmisek

EESTIEESTI

Pace/Speed (kuvatakse vaid siis, kui kasutusel on jooksu kiiruseandur või GPS andur)StopperVahemaaKiirus/tempo (sõltuvalt valitud kiiruse kuvamise vii

Kiirmenüü (Quick menu): Kiirmenüüsseliikumiseks treeningu ajal vajutage ja hoidke allnuppu LIGHT. Kiirmenüü on otsetee nuppudelukustamiseks ning treen

4. PÄRAST TREENINGUTKokkuvõtePärast treeningu peatamist saate treeningu kokkuvõtet näha valides Stop menüüst (Stop menu)Summary. Üksikasjalikuma treen

Treeningu andmete vaatamineValige UP/DOWN > File treeningu andmete vaatamiseks Exercise Log, Weekly ja Totals menüüdes.Exercise LogExercise logEkra

Kui PUNASE nupu kohale ilmub OK, on võimalik saada veelgi üksikasjalikumat infot.PõhiandmedTreeningu tüüpKuupäevKellaaegTreeningu kestusSport zones (S

WeeklyWeekly menüüs näete eelmiste nädalatetreeningute kogutud andmeid. Nädalate vahelliikumiseks kasutage nuppe UP/DOWN.Parempoolses ääres olev tulp

TotalsTotals menüü sisaldab endas mitme treeningujooksul kogutud andmeid. Summaarsete näitudefunktsiooni on võimalik kasutada treeninguandmete hooajal

Andmete ülekandmineTeil on võimalik treeningu andmed RS300X-stveebikeskkonnas polarpersonaltrainer.comasuvasse treeningpäevikusse üle kanda niipea kui

5. SEADISTUSEDKella seadedValige välja väärtus, mida soovite muuta javajutage PUNAST nuppu. Seadke väärtusednuppude UP/DOWN abil ja valiku kinnitamise

ÄratuskellValige Watch menüüst Alarm. Seadke äratuskellhelisema üks kord (Once), esmaspäevast reedeni(Monday to Friday), iga päev (Daily) või lülitage

Sisukord1. KASUTAMISE ALUSTAMINE... 4Polar RS300X tutvustus ... 4Randmevastuvõtja nupud jamenüüstruktuur ...

•Edit: Treeningu seadistuste muutmine. ValigeNumber of zones (tsoonide arv), Zone type(tsooni tüüp) (kas Heart rate (südamelöögisagedusel põhinev) või

PõhiseadistusedPõhiseadistuste juurde liikumiseks valigeUP/DOWN > Settings > Features.•S sensor: Valige millist andurit soovitekasutada. Valikuv

•Speed view: Valige km/h või min/km.•A.lap: Lülitage automaatne ringiajasalvestamise funktsioon sisse (On) või välja(Off). Kui valisite On, sisestage

•Moderate : 1-3 tundi nädalas. Te tegeleteregulaarselt tervisespordialadega. Näiteksjooksete Te 5-10 km või 3-6 miili nädalas võitegelete 1-3 tundi nä

ÜldseadistusedÜldseadistuste juurde liikumiseks valigeUP/DOWN > Settings > General .•Sound (helisignaalid): Seadke helisignaalitugevus (Volume)

6. TEAVE KLIENDITEENINDUSE KOHTAPolar RS300X eest hoolitsemineRandmevastuvõtja: Puhastage õrna seebilahusega jakuivatage käterätikuga. Ärge kunagi kas

Patareide vahetamineEttevaatust!Vale patarei sisestamisel võib esineda plahvatusoht.TreeningkompuuterTreeningkompuutri suletud tagakaane avamine tühis

1.Avage saatja patareipesa kaas keerates seda mündi abil asendist CLOSEasendisse OPEN.2.Asendage kaane sees olev vana patarei uuega. Veenduge, et &quo

EttevaatusabinõudVõimalike riskide vähendamine: Treenimisega võibkaasneda ka teatud riske. Enne regulaarsete treeningutealustamist vastake järgmistele

Elektrooniliste komponentidega treeningvarustus võib tekitada häirivaid signaale. Nende probleemidelahendamiseks toimige järgmiselt:1. Eemaldage vööan

6. TEAVE KLIENDITEENINDUSEKOHTA ... 34Polar RS300X eest hoolitsemine... 34Ettevaatusabinõud...

Probleemide lahendamineKui Te ei tea, kus Te menüüs asute, vajutage ja hoidkeall nuppu BACK kuni ekraanile ilmub kellaaeg.Kui randmevastuvõtja ei reag

Tehnilised andmedTreeningkompuuterPatarei tüüpCR 2032Patarei eluiga Keskmiselt 1 aasta (1 tund päevas, 7päeva nädalas treeningut)Töötemperatuur -10 °C

Garantii ja vastutamatusesätePolari piiratud rahvusvaheline garantii•Garantii ei mõjuta tarbija põhiseaduslikke ja kehtivatelesiseriiklikele õigusakti

DisclaimerMaterjal selles kasutusjuhendis on esitatud üksnesinformeerimise eesmärgil. Tooted, mida selleskirjeldatakse, võivad muutuda ilma eelneva te

1. KASUTAMISE ALUSTAMINEPolar RS300X tutvustusPolar RS300X treeningkompuuter kuvab ekraanile ja salvestabTeie südame löögisageduse ja muud andmed tree

Randmevastuvõtja nupud ja menüüstruktuurUP: Menüüsse sisenemine ja valikute vahelliikumine, väärtuste seadistamineDOWN: Menüüsse sisenemine ja valikut

PõhiseadistusedPolar RS300X sisselülitamiseks vajutage ükskõikmillist nuppu ühe sekundi jooksul. Kui RS300X onsisse lülitatud, pole seda enam võimalik

Ekraanil olevad sümbolidSümbol KirjeldusTreeningkompuutri patarei on tühjenemas.Äratuskell on sisse lülitatud.Kasutusel on kellaaeg 2.Nuppude lukustus

2. ENNE TREENINGUTPolar Fitness TestEt õigesti treenida ja oma edusamme jälgida, onoluline teada oma hetke kehalise võimekusetaset. Polar Fitness Test