Polar Electro M31 User Manual

17921547.01 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD BPolar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELEFinlandTel. +358-8-520 2100Fax +358-8-520 2300www.polar.fiHerzfreque

763. Appuyez sur (flèche haut).OWNZONE OFF s’affiche.4. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans lemenu.OWNZONE s’affiche.OFF clignote.5. Appuyez

77FRA2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans lemenu “OPTIONS”.USER SET s’affiche.3. Appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas)jusqu’à l’écran

78RÉGLAGE DE L’HEURE D’ALARME1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèchehaut) ou (flèche bas) jusqu’à l’écran “OPTIONS”.2. Appuyez sur START/S

79FRARÉGLAGE DE L’HEURE1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche haut)ou (flèche bas) jusqu’à l’écran “OPTIONS”.2. Appuyez sur START/STOP/OK

80DÉMARRAGE DE LAMESURE DE LA FCPour poursuivre, choisissez une des deux optionssuivantes :1. Pour le réglage de l’alarme, appuyez surSTART/STOP/OK.2.

81FRAPour les modèles M61 et M62, vérifiez que votre n°d’utilisateur est activé (USER 1 ou USER 2). Vous pouvezmodifier le n° d’utilisateur avant d’en

82OZ apparaît à l’écran.Le chronomètre se met en route.6. La détermination de la OwnZone comporte cinqétapes. La OwnZone est généralement déterminée

83FRAMEASUREEXERCISE TIME IN ZONE OWNCALAFFICHAGE DE LA FRÉQUENCECARDIAQUEVotre FC (exprimée en battements par minute) s’affiche àl’écran du

84ACTIVATION/DÉSACTIVATION DU SIGNALSONORE DE LA ZONE CIBLEQuand le symbole s’affiche à l’écran, le cardio-fréquencemètre émet un signal sonore lors

85FRAVÉRIFICATION DES LIMITESDE FRÉQUENCE CARDIAQUEEn cours d’entraînement, il est possible de vérifier leslimites de FC utilisées sans devoir appuyer

Polar Electro GmbH DeutschlandAbteilung KundendienstDarmstädter Straße 59D-64572 BüttelbornGERMANYPolar Electro GmbH DeutschlandNiederlassung Österrei

861. Appuyez sur START/STOP/OK pour arrêter le chrono-mètre.Le chronomètre s’arrête.“QUIT?” s’affiche à l’écran.La mesure de la FC sans les limites d

87FRALIMITES DE LA ZONE CIBLE (LIMITS)Cet écran affiche les limites de la zone cible utilisées lorsde l’entraînement.FRÉQUENCE CARDIAQUE MOYENNE(AVERA

88DERNIER INDEX PERSONNEL(OWNINDEX)Vous pouvez afficher votre OwnIndex basé sur votredernier Polar Fitness Test ainsi que la date du test.Pour des dét

89FRARÉGLAGES DU FITNESS TESTPour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder auxréglages suivants :• Programmez votre niveau d’activité physi

90Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appu-yant sur START/STOP/OK. Le dernier OwnIndex n’est paseffacé.FAILED TEST (Echec du test) s’affi

91FRAHOMMESFEMMESCLASSIFICATION DE LA CONDITION PHYSIQUELa classification est fondée sur une étude documentaire de 62articles où la valeur de VO2max é

922. Retirez le couvercle du boîtier de la pile, enlevez la pile usa-gée et placez une pile neuve dans le boîtier.3. Positionnez la pile de sorte que

93FRAAPPAREILS DE CARDIO-TRAININGCertains composants électriques ou électroniques desappareils d’exercice comme des diodes lumineuses, desmoteurs ou d

94QUESTIONSFRÉQUENTESQUE FAIRE SI... VOUS NE SAVEZ PLUS OÙ VOUS EN ÊTES DANS UNCYCLE DE RÉGLAGE ?Appuyez longuement sur START/STOP/OK pour revenir

95FRAmémoire, même si les données utilisateur ont étémodifiées. Les données d’entraînement cumulées nepeuvent pas être rétablies après une remise à zé

69FRATABLE DES MATIÈRESFonctionnement du cardiofréquencemètrePolar ... 70Boutons e

96 Indique une transmission codée de la FC. La partieintérieure du symbole du coeur clignote au rythme devotre coeur. Sur l’écran de l’heure, ce

97FRASPÉCIFICATIONSTECHNIQUESLe cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquerle niveau d’intensité et d’effort physiologique dans lapratique de s

98Tous les noms et logos annotés du symbole ™ dans leguide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sontdes marques déposées de la soc

99FRAINDEXActivation/désactivation de la mesure deconsommation calorique (OwnCal) ... 76Activation/désactivation de la OwnZone ...

70LECTURE DE CE GUIDEIndication importante. Demande une attentionparticulière !Astuces utiles. Bon à savoir.Astuces pour gagner du temps.Voir aussi...

71FRAPortez le récepteur comme une montre ordinaire.Si vous faites du vélo, vous pouvez égalementfixer le récepteur sur le Support Vélo Polar™.Gardez

72BOUTONS ET LEURS FONCTIONSSTART/STOP/OK• Démarre la mesure de la FC• Démarre le chronomètre• Arrête le chronomètre• Active le mode affiché• Valide l

73FRADans le menu Options, vous pouvez programmer• vos données utilisateurs qui sont indispensables pourl’utilisation des fonctions OwnZone et OwnCal•

74RÉGLAGE DE L’UTILISATEUR 1 OU 2Depuis l’écran de l’heure, suivez lesinstructions du chapitre Réglagesdes Données Utilisateur.Pour les modèles M61 et

75FRAPoursuivez en programmant votre sexe ou revenez àl’écran de l’heure en appuyant longuement sur START/STOP/OK.RÉGLAGE DU SEXEDepuis l’écran de l’h