Polar Electro F6TM User Manual

1ポラールF6クイックガイド現在の週の運動情報を 見る。 運動中に心拍数や 消費カロリーなどの情報をモニターする。 アラーム、時刻、その他の設定を 変更する。 最新の運動に 関するくわしい 情報、および 運動に関する 長期的な情報を 見る。 WATCHHR SETUSERGENERALBackOKE

101.4 購入時の基本設定この製品を初めて使うときは、まずBasic Settings（基本的な設定）モードから始めます。何も表示されていないリストユニットを起動する必要があるのは、初めて使うときだけです。いったん起動されたリストユニットをオフにすることはできません。注： この基本的な設定で、特に

115. Date（日付）： ／ ボタンを押して、月（mm）または日（dd）を合わせます。OK を押してください。●／ ボタンを押して、日（dd）または月（mm）を合わせます。OK を押してください。●／ ボタンを押して、年（yy）を合わせます。OK を押してください。6. Units（単位）：／

121.5 心拍数を測定する心拍数を測定するには、トランスミッターを装着する必要があります。心拍信号コーディングは、近くにある他の心拍計による干渉を軽減します。コードサーチと心拍数のモニタリングが確実に行われるようにするために、リストユニットとトランスミッターの間の距離を1メートル（3フィート）以内

133. トランスミッターを持ち上げて胸から離し、裏側のギザギザしている電極エリア2箇所を濡らします。4. 濡らした電極部分が肌に密着し、Polarのロゴが胸の中央で上下に正しい向きになっていることを確認してください。5. 普通の腕時計と同じようにリストユニットを装着します。時刻表示の状態からOKボ

142. 運動をするExercise（運動）メニューでは、心拍数、経過時間、消費エネルギーなどのデータをモニターし、記録することができます。2.1 運動の記録を始める1. 12ページの「心拍数を測定する」の解説に従って、トランスミッターを装着します。運動セッション中にトランスミッターを装着していれば

152.2 運動中のさまざまな機能注： 運動情報データが保存されるのは、ストップウォッチが 1 分間以上作動したときだけです。時刻を見るリストユニットをトランスミッターの POLAR のロゴに近づけてください。時刻と現在の心拍数が表示されます。運動経過時間、消費カロリー、目標心拍数を見る次の各オプシ

16Calories（カロリー）（単位の設定に応じて、Cal または Kcal で表示）現在までに運動によって燃焼したカロリー数です。ポラールカロリーカリキュレーションは、運動中に消費されたエネルギーの量を示します。この機能を利用すれば、カロリー（Cal/Kcal）を指標にして毎日および毎週の運動量

17上段に表示される運動情報データを変更するExercise と Calories の表示画面では、 ボタンを押したままにすることにより、ディスプレイ上段に表示される情報を変更して画面をパーソナライズできます。中段が運動経過時間の場合時刻消費カロリーフィットネスビュレット−目標心拍数ゾーン内で10分

18バックライトをオンにするLight ボタンを押すと、ディスプレイの照明が 2 ∼ 3 秒間点灯します。運動中にディスプレイの照明を点灯させると、ディスプレイにナイトモードマーク が左側に表示されます。以後、いずれかのボタンを押すたびに、またはリストユニットをトランスミッターのPOLARのロゴに近

19運動中に設定を変える運動をしながら設定を変えたり、設定を変更している間、運動の記録を一時停止したりすることができます。1. 運動の記録を一時停止せずに設定を変えたい場合は、OK を押したままにします。運動の記録を一時停止したい場合は、Back ボタンを押してから／ ボタンで SETTINGS（設

2お客様へポラール F6TMスポーツ心拍計をお買い上げいただきありがとうございます。なぜスポーツ心拍計を使うべきなのでしょうか？●スポーツ心拍計を使えば、理想的なペースでのトレーニングが可能になります。●スポーツ心拍計によって、限られた時間内での運動の効果を最大限に高めることができます。●スポーツ心

20運動モードを終了して運動サマリーを見る1. Back ボタンを押します。現在の心拍数が表示されます。運動の記録は一時停止状態になり、 が表示されます。2.／ ボタンで EXIT（終了）を選択して、OK を押してください。運動中の Summary（サマリー）が表示されます。運動経過時間（hh.mm

212.3 運動に関する設定Exercise Settings（運動に関する設定）メニューでは、その運動に用いる HR Set（心拍数設定）を確認し、設定することができます。Exercise Settings は HR Set（心拍数に関する設定）に含まれています。あらかじめ HR Set を設定し

222.4 OwnZoneポラール F6 スポーツ心拍計には、その人の有酸素運動心拍数ゾーンを自動的に判定する機能があります。これは OwnZone（オウンゾーン）と呼ばれ、ウォーキングやジョギングなどによる1∼5分間のウォームアップ中に判定することができます。また、ウォームアップ以外の運動中に O

23次のような場合には必ず OwnZone を決め直してください：●運動の環境や運動の仕方が変わったとき。●いつもと違う感じがするとき：たとえばストレスや病気などのため、運動を始める時点での体の生理的な状態がいつもと違うとき。●設定を変えたとき。1. 時刻表示の状態から始めます。OK を押してくださ

245. 段階 1 ∼ 5 の間のどこかで 2 回のビープ音が鳴ります。これで OwnZone が判定されました。OwnZone の判定が正常に終了すると、次のような情報が表示されます：OwnZone Updated（OwnZone が更新されました）設定に応じて、1 分間の拍動数（bpm）または最

25ここではポラールスポーツ心拍計を使って運動記録をモニターする方法についてご説明します。3.1 ダイアリーダイアリーを使って、その週の運動時間、回数、消費カロリー、運動強度ゾーンごとの経過時間を見ることができます。ダイアリーには、その週のフォローアップ情報が含まれます。運動セッションが 1 分間以

263.1.1 ダイアリー Exe.Count（運動回数）運動回数バーが強調表示されます。運動をした回数の合計。 Exe.Time（運動時間）運動時間バーが強調表示されます。運動をした時間の合計。 Calories（消費カロリー）（Cal/Kcal）カロリーバーが強調表示されます。運動中に燃焼したカ

273.1.2 心拍数ゾーン Light（軽強度）軽強度ゾーンバーが強調表示されます。このゾーンでの運動経過時間。 Moderate（中強度）中強度ゾーンバーが強調表示されます。このゾーンでの運動経過時間。 Hard（高強度）高強度ゾーンバーが強調表示されます。このゾーンでの運動経過時間。Backを

283.2 ウイークリーフォローアップウイークリーフォローアップ機能は、自動的に運動記録をまとめて、前週の運動の内容を確認するよう促します。日曜と月曜の間の深夜 0 時にリマインダーが現れます。1. ボタンを押して、リマインダー を開きます。2. CHECKING YOUR WEEKLY EXE

29ファイルには記録された運動セッションに関する情報が入っています。運動ファイルとダイアリーファイルには、最新のものから遡って 12 回分の運動セッションに関する情報が保存されます。●Exercise File（運動ファイル）では、運動経過時間、消費カロリー、最大および平均心拍数、運動強度ゾーンごと

31. 運動中の干渉電磁干渉高圧線、信号機、電車の高架路線、電気バスや路面電車、テレビ、自動車のエンジン、バイクコンピューター（電子回路を使った自転車用メーター）、一部のモーター駆動式エクササイズ機器、携帯電話などの近く、あるいは電動セキュリティゲートを通過するときなどに障害が起きることがあります。

304.1 運動ファイル次のような情報が表示されます：棒グラフは実際に行った運動の量を示します。バーの高さは運動セッションの経過時間を表します。選択された運動セッションをカーソルによって示します。選択された運動セッションの日付。／ ボタンで運動セッションを選択します。OK を押してください。／ ボタ

31Heart Rate（心拍数）最大心拍数（Max）と平均心拍数（Avg）。1分間の拍動数と最大心拍数に対するパーセンテージによる値を交互に表示します。Time in Zone（目標心拍数ゾーンでの運動時間）（運動中に目標心拍数機能がオンになっていた場合に表示）目標心拍数の上限値と下限値。目標心拍

324.2 トータルファイルトータルファイルでは、前回のリセット以降の複数の運動セッションにおける累積運動回数、累積運動経過時間、累積消費カロリーの合計を見ることができます。1. 時刻表示の状態から始める場合は、OK を押してください。2. File（ファイル）が表示されるまで、／ ボタンを押します

33Total Calories（累積消費カロリー）累積消費カロリーを最後にリセットした日付。前回のリセット以降、複数の運動セッションの間に消費した累積カロリー数。注： 消費したカロリーが 999,999Cal/Kcal を超えると、累積消費カロリーは自動的にゼロにリセットされます。トータルカウンタ

344.3 ダイアリーファイルダイアリーファイルでは、自動的に保存された週ごとのダイアリー情報を見ることができます。ダイアリーファイルに入っているのは最近の12週間分の情報です。ダイアリーファイルがいっぱいになると、最も古い週の情報が来週分の情報で上書きされます。一週間分のダイアリーは、日曜日の深夜

35Exe.Time（運動時間）選択された週の最後の日。その週の累積運動時間（hh.mm.ss）Calories（消費カロリー）選択された週の最後の日。その週の累積消費カロリー（Cal/Kcal）。HR Zones（心拍数ゾーン）選択された週の最後の日。中強度ゾーンでの累積運動時間。別の強度ゾーンで

365. 各種の設定Settings（設定）メニューでは、時刻と日付などのすでに設定された情報を確認または変更したり、目標心拍数、音量、アラームなどの設定を変更したりすることができます。WATCHTIMEROKを押す ALARM TIME DATEGENERALUSERHR SET押すWATCH G

371. 時刻表示の状態から始めます。OK を押してください。Exercise（運動）が表示されます。2. Settings（設定）が表示されるまで、／ ボタンを押します。OK を押してください。3.／ ボタンを押して、WATCH（時計）を選択します。OK を押してください。4.／ ボタンを押して、

38タイマーのアラーム をオフにするディスプレイでTimer が点滅し、アラームが鳴っているとき、Back ボタンを押すとアラームが止まります。アラームが止められた時点でディスプレイの照明が自動的に点灯し、リストユニットは時刻表示に戻ります。アラームを止める操作をしないと、アラームが 1 分間鳴り続

39ります。OKを押してください。あるいは、 ／ ボタンを押すと10分後に再びアラームが鳴るように設定され（スヌーズ機能）、カウントダウンタイマーが作動し始めます。アラームを止める操作をしないと、アラームが 1 分間鳴り続けた後、リストユニットは時刻表示に戻ります。注：●アラームは運動メニューを除く

4ペースメーカー、除細動器、またはその他の体内埋め込み型電子機器をお使いの方へのご注意。心臓ペースメーカーなどの医用電気機器を装着されている場合は、本製品はご使用できませんのでご注意ください。皮膚に触れる物質に対してアレルギーをお持ちの方、またはこの製品を使用したことによるアレルギー反応の疑いがある

405.2 心拍数に関する設定HR Set（心拍数に関する設定）メニューでは、運動中に使われる各種の設定を設定することができます。Exercise Settings（運動に関する設定）、目標心拍数、アラーム設定、および表示単位の設定は HR Set に含まれています。HR Set では運動に関する各

41OWNZONE： ／ ボタンを押して、HARD（高強度）、MODERATE（中強度）、LIGHT（軽強度）、またはBASIC（ベーシック）のいずれかのゾーンを選択します。OK を押してください。リストユニットには、選択されたゾーンで前回判定された OwnZone 目標心拍数が表示されます。まだ一

42MANUAL： OwnZoneや自動設定を使って目標心拍数を決める代わりに、年齢公式によって自分の目標心拍数を決めることができます。目標心拍数ゾーンとは、その人の最大心拍数（HRmax）に対するパーセンテージまたは1分間の拍動数（bpm）で示される目標心拍数の上限値と下限値の間の範囲を意味します

4320 200 120∼140 140∼160 160∼18025 195 117∼137 137∼156 156∼17630 190 114∼133 133∼152 152∼17135 185 111∼130 130∼148 148∼16740 180 108∼126 126∼144 144∼1

445.3 ユーザー情報の設定User Settings（ユーザー情報設定）メニューでは、体重、身長、誕生日、性別といったパーソナルデータや、特殊なユーザー情報の設定値を設定することができます。1. 時刻表示の状態から始めます。OK を押してください。Exercise（運動）が表示されます。2. S

457. ／ ボタンを押して、誕生日（dd）または月（mm）を合わせます。OK を押してください。8.／ ボタンを押して、誕生年（yy）を合わせます。OK を押してください。9. Sex（性別）：／ ボタンを押して、MALE（男性）または FEMALE（女性）のいずれかを選択します。OK を押してく

4613. VO2max（最大酸素摂取量）： ／ ボタンを押して、最大酸素摂取量を設定します。OK を押してください。VO2maxは最大限の力を発揮しているときに体によって消費される酸素の最大量です。これはエアロビックパワー、または最大酸素摂取／消費とも呼ばれています。VO2maxは有酸素（心臓血管

475.4 一般設定General Settings（一般設定）メニューでは、リストユニットの一般的な設定を設定することができます。一般設定には、音量、キーロック、ヘルプ、単位が含まれます。SOUND HELP UNITSKEYLOCKOKを押す GENERALUSERHR SETWATCH押す1.

481. SOUND（音量設定）／ ボタンを押して、VOL 2（音量大）、VOL 1（音量小）、または OFF（オフ）のいずれかを選択します。OK を押してください。設定を VOL2 から VOL1 へ、あるいはその逆に変えても、心拍数アラーム、時計のアラーム、タイマーアラームでのリストユニットのア

493. HELP（ヘルプ）の設定Help（ヘルプ）をオンにしておくと、運動モードとダイアリーモードでヘルプテキストを参照することができます。時刻表示の状態から始める場合は、まず 47 ページのステップ 1 ∼ 4 を繰り返します。／ ボタンを押して、ヘルプテキストの ON（オン）または OFF（オ

5目次使用上のご注意 ...

506. お手入れとアフターサービスポラールスポーツ心拍計は高度な技術を応用した機器であり、慎重な取り扱いが必要です。保証を受けるための条件を守って本製品を長い間ご利用いただくために、次のような点にご注意ください。スポーツ心拍計は涼しく乾燥した場所に保管してください。湿気の多い場所や通気性のない素材

51トランスミッターの電池トランスミッターの予想平均電池寿命は実使用時間で 2,500 時間です。トランスミッターの電池が消耗したと思われる場合は、新しい交換用トランスミッターをお求めください。リストユニットの電池リストユニットの予想平均電池寿命は、通常のご使用条件でおよそ1年半です。バックライトや

527. よくある質問こんな場合はどうすれば…？…メニューの中のどこにいるのかわからなくなったときは？時刻が表示されるまで、Backボタンを押したままにしてください。…心拍数が表示されない（表示が「--」）ときは？1. トランスミッターの電極部が濡れているか、解説されたとおりにトランスミッターを装着

53…リストユニットの電池を交換する必要があるときは？すべてのサービスは認定されたポラールサービスセンターで実施されることをお勧めします。ポラールエレクトロが認定していないサービスによる損傷、またはその結果として生じた損傷は、2年間の保証の対象にはなりません。ポラールサービスセンターでは、電池を交換

548. 仕様ポラールF6スポーツ心拍計は、●ユーザーの個人的なフィットネス目標の達成に役立ち、●運動セッション中の生理的な負荷と強度のレベルを表示するために設計されています。これ以外の用途は意図されておらず、暗黙にも承認されていません。リストユニット電池の種類： CR2032電池の寿命： 平均1.

559. ポラール国際保証1. 本製品が万一故障した場合は、ご購入日から満 2 年間無料修理を致します。2. 本保証内容にもとづく修理をご要望の際は、当社ポラールサービスセンターに保証書を提示しお申し出ください。尚、お買上げ店または当社ポラールサービスセンターにご送付いただく際の諸費用は、お客様にて

5610. 免責条項●このマニュアルの内容は情報の提供のみを目的としています。ここで記述されている製品は、製造者の継続的な開発プログラムにより予告なく変更されることがあります。●ポラールエレクトロInc.／ポラールエレクトロOyは、このマニュアルまたはここで記述されている製品に関して、一切の法的表示

5711. 索引12時間／24時間表示モード ... 10, 36HRmax ...

64. 保存された情報を見る ― ファイル ...294.1 運動ファイ

71.1 製品の構成ポラールF6スポーツ心拍計は次のようなアイテムで構成されています：1. F6スポーツ心拍計の使い方リストユニットリストユニットは運動データを記録しながら、心拍数、消費カロリー、運動時間、その他の情報を表示します。腕時計として着用することもできます。T31C トランスミッター運動を

81.2 リストユニットのボタン注： ボタンを短く押した場合（およそ 1 秒間）と、長く押したままにした場合（少なくとも 2 秒間）では異なる働きをします。Light●バックライトが点灯します。Light ボタンを押したままにすると：時刻表示の状態または運動の記録中は、Lightボタンを除くすべての

91.3 リストユニットの表示記号メニューレベルインジケーターはメニューアイテムの数を示します。メニューをブラウズしているとき、のマークは現在のメニューレベルの中でどこにいるかを表します。のマークはメニューアイテムの総数を表します。設定シークエンスの中では、は設定項目の総数を、点滅する は現在調整し